| ４月１日の日記 KANA 4/1（火）23:28 ４月１日 ①朝７時４５分起床、８時家を出る（お見送り）、８時５５分帰宅、９時朝飯、９時３０分から１１時まで寝てた、１１時から１時までパソコン、１時から昼飯、３時までTV、３時からパソコン、４時からTV、５時３０分から勉強、７時晩飯、９時３０分から１０時までパソコン、１０時風呂、１１時３０分寝る予定 ・・・・・歯磨き・・・・・・ 起床後・７時４５分、３分 寝る前・１１時１０分、５分 ②起きてすぐ・梅１個、水１杯 朝・ご飯１杯、クリームシチュー１杯、弁当用シャケ１個、大根サラダ中おわん２杯、９時 間食・水１杯１１時３０分、 昼・ご飯１杯と半分、味噌汁１杯、クリームシチュー１杯、卵焼き小皿２杯くらい、大根サラダ中皿２杯、水２杯、 間食・たまに水、梅１個５時 夜・イチゴ大福１個、ご飯１杯、味噌汁１杯、シャケ半分、大根サラダ中おわん２杯、巨峰３個、グレープフルーツ半分、水１杯７時 間食・梅１個９時３０分、 寝る前・水二杯と半分 ③朝起きてすぐ、兄が引っ越すので駅まで見送りに行った。駅まで３０分くらいかかるのだが、朝行くときは梅の種を転がしていた。だけど、起床時の口臭が感じられた。けど一生懸命梅の種を転がしていた。行きはそんなに鼻臭もギリギリセーフって感じだったけど、帰りは鼻臭がとても感じた。自分でも匂いがした。なので舌をそらしたりいろいろしてみたら少し良くなった。 家に着いて朝飯を食ったらすっかり起床時の口臭は気にならなかった。朝飯後寝て起きたら、大根サラダのドレッシングの匂いがしただけだった。水でゴシゴシしたらよくなった。お昼頃まで結構いけていたが、少し気になったら舌をそらしたりしてたら良くなった。昼飯後も結構いけていた。５時頃になると夕方の口臭が感じられてきた。舌をたくさん動かしたりした。なかなかよくならかったけど少しずつ良くなっていった。６時頃母が帰ってきたので口臭をかいでもらったら、口臭があるそうだ。けど会話をしていては感じられないのことだった。ここで思った。夕方の口臭などで、この口の環境を保ち、これ以上悪化させないようにすれば良いのかと。特に学校の場合は緊張するので、緊張時の口臭に発展させないようにしなければならないと思った。 晩飯後は少し食べ物の口臭が気になったが梅の種で全然良くなった。 ＊＊＊＊明日は＊＊＊＊ 明日は高校の集まりです。クラスも決まります。頑張って友達作るぞー！いつものようにパニクラないよう頑張ります☆ RE:４月１日の日記 名前：HONDA 4/2（水）03:51 そろそろ自信がつき始めると、咀嚼訓練とかがおろそかになったりしがちなので、全てのプログラムが確実にできているかの見直しをしておくようにしてください。 リストのページに戻る |
