5月14日の日記 KANA 5/15(木)00:20 

5月14日
@朝6時30分起床、7時20分朝飯、8時家を出た、
夕方6時帰宅、6時15分から7時50分まで寝た、8時晩飯、9時からパソコン10時30分迄、10時30分風呂、12時40分寝る予定

・・・・・歯磨き・・・・・
朝・起床後6時35分、5分
夜・ねる前12時10分、5分

A朝・ご飯1杯、ワンタンスープ1杯、卵焼き小皿1杯、水二杯、パイナップル5切れ位、7時20分
間食・11時頃レモングミ2個、
昼・弁当・ご飯、梅1個、チキン4切れ、牛焼き5切れ位、ベーコン巻き2個、グレープフルーツ3切れ、パイナップル5切れ、水、12時35分
間食・シュークリーム1個、6時頃
夜・コンビニの冷やし中華(ごまだれ)1個、ご飯半分、カルビ2枚、ワンタンスープ1杯、水二杯、パイナップル6切れ位、8時
間飲・ねる前水3杯

B明日でプロジェクトが終わると言うことで今日はかなり気合を入れて学校へ行った。昨日の夜5月分の日記を読んで大事なことを紙に書いて(後1日むだにするな!笑顔!気にしない!不安にならない!気にしないで気にする!と書いた)それを持ち歩いていた。
朝飯後はいつもと変わりなかった。朝学校へ来たときから隣りの男子と話した。また仲の良くなった男子とも朝から結構話した。1時間目の授業中も少し話した。今日は11時頃までいつもよりは結構良かった。11時頃になると口臭が気になってきたのでレモングミを食べて水でゴシゴシした。その時少し仲の良い男子と話した。お昼前は普通に鼻呼吸でいられた。口腔内はやはり少し口臭がある感じだったかな?
昼飯後も男子1人と話した。5時間目は体育で友達と話していた。なんか友達のしぐさが気になったがしぐさはきにしなようにしてわたしはずっと笑顔で目を見て話していた。2時30分頃になると少し気になった。けど普通に鼻呼吸していた。しぐさを見つめてしまったが冷静になって普通に鼻呼吸していた。3時30分頃少し気になったが水を飲んでから男子1人と話した。またあまりしゃべったことのない男子とも少しだけ話した。部活前にも少し苦手な男子2人にもおもいきって話し掛けて少し話した。少ししぐさは感じられたが結構いい人って感じだった。
部活のときもいつもより夕方の口臭が感じられなかった。そのためリラックスしていた。挨拶も笑顔でできていたし★
帰宅後は寝た。起きたときは起床時の口臭が少し。晩飯後はそんなに気にならなかった。しかし時間が経つと少し気になった。

今日はいつもと比べると全然良かった!口腔内も結構いい感じだった。やはり気持ちの問題なのか!?
明日は最終日・・・・頑張るの一言しかない!


Excellent Breath Project for KANA  (卒業試験) 名前:HONDA 5/15(木)01:04
あした(5月17日 午前0時)で、この Projectは終了します。
今日は、最後の日です。明日の日付がかわると卒業です。

これが、最後の質問であり、卒業試験です。


(質問)
現在の状況に最も近いものを選択してください。

・・・・・・・・・
10:いつも、口臭に対して不安があり、できれば誰とも話したくないし、学校にいたくない。いつも口臭のことで頭が一杯で、勉強は手につかない。学校が近づいてくるとドキドキする。学校では、友達としゃべれない。いつも、教室中自分の口臭が充満していると思う。周囲の人のしぐさや目線は常に気になる。しゃべる時は、思わず、相手の目を避ける。できることなら、学校は休みたい。(ずる休みした経験がある。)人ごみには行けない。

9:いつも、口臭に不安があるが、気の合う人なら、少しはしゃべれる。それ以外の人とは、しゃべりたくない。ふと、口臭のことを考え出すと何も手がつかなくなる。まわりの目線やしぐさはいつも気にしてる。気の会う人とは、少しなら顔を見てしゃべれるが、それ以外の人とは目線をはずしてしまう。学校は嫌な場所だし時々休みたくなる。しゃべるたびに、悪臭を撒き散らしている自分が怖い。(ずる休みした経験がある。)人ごみは思わず避けてしまう。

8:いつも、口臭に対して不安はあるが、かろうじて、人がしゃべりかけてきたら、親しくない人でも最小限答える事(返事くらい)は出来る、でも近い距離は怖い。なるべく、親しい人以外とは会話したくない。親しい友人とは、遠い距離なら普通にしゃべれるし、会話は楽しい。時々学校に行きたくないことがある。でも、がんばって学校はずる休みしないようにしている。満員電車とか人ごみはできたら避けたい。。

7:いつも口臭は気になるが、親しくない人がしゃべりかけてきた時は、仕方なく、答えるだけでなく、自分からも質問したりの会話はできる。でも、近い位置だと、思わず、口に手を当てたくなる。相手のしぐさや口臭はいつも気になる。けっこう我慢してしゃべっている。電車とか人ごみは行けるが嫌。

6:口臭はいつも気にしているが、一瞬忘れている時もある。
友人達とは、親しい人以外とも何気なく、しゃべったりできるが、時々近い距離や相手のしぐさはやっぱり気になる。ガムを噛みながらだと、けっこう色々な人とおしゃべりは平気。人ごみはけっこう平気。

5.口臭は時々気になる。色々な友人とは普通にしゃべっているが、相手が口に手をやったりすると、たまにドキッとなる。友達の口臭を感じた時は、少し、自分も気になる。人ごみには普通にいけるし、ショッピングとかは結構人がたくさんいても楽しい。


4.口臭は、あまり感じないが、起きた時や、食後や、おなかが減った時は臭いが気になることがある。時々は気になる程度。そんな時は、ガムとか飴とか噛んでいたら、いつの間にか忘れてしまう。友達との会話は楽しい。時々友達が口に手を当てることがあっても、ドキッとはしなくなった。友達の口臭は気になることはあるけど。

3.口臭を感じることはほとんどないが、たまにあくびしたり、ふとした時に、口の中が不快(苦いネバネバした時など)な時は、ちょっと「はー」としてみたりして、あるかな?と思うが、「ま〜いいか、そのうちに治まる」と別に、気にならない。友達のしぐさは、ほとんど減った。と言うか、気がつかなくなった。あるいはどうでもよくなったし、なんとも思わない。

2.口臭って何?何で口臭で悩んでいたのかな?と言う感じ、気がついたら、友達と近い位置でしゃべっても平気である。・・時々相手がびっくりして遠のくことがあるが、近づきすぎてごめんと言う感じ。口臭のことは、誰かの口臭に気がつく時くらいで、普段はめったに自分の口臭について考えることがなくなった。

1.口臭のことは、全く、何も感じない。ひどい人は別にして、口臭は誰にでもあるなと思えるようになった。と言うか、そんなことも考えなくなった。昔、口臭で悩んでいたことが嘘みたいで、毎日が楽しい。でも、時々口臭が臭い人に出くわすが、そんなときは我慢する。


・・・・・・・・・・・・・
明日は卒業 最後に総括と総合的な評価・最終的なアドバイスをします。

最後まで気を抜かず、頑張ってください。

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