通常より２０％重いボールと普通のボールを組み合わせて投げると球速がアップします。どの程度投げ
るかはその人の体力次第でしょう。そこらへんは普通の投げ込みと同じで別に特殊な知識など必要ありま
せん。どんなトレーニングでも無茶すれば有害ですからこのトレーニング方法だけ特別に気をつけなけれ
ばいけないというものでもないでしょう。
　私は個人的には通常の３倍の重さのボールを投げて肩を強化したことがありますが効果大です。ただし
用心してキネシオテープで保護したうえでやりました。それに３倍の重さともなると全力投球は厳禁です
ね。軽く投げてボールに回転を加えるようにしました。メチャクチャ肩が強くなりますよ。

〔ツリー構成〕

【925】 重りをつけての・・・ 2004/2/19(木)19:15 ボン

┣【926】 re(1):重りをつけての・・・ 2004/2/19(木)20:25 やすい

┣【927】 re(1):重りをつけての・・・ 2004/2/20(金)08:58 忍

┣【928】 re(2):重りをつけての・・・ 2004/2/20(金)12:25 ボン

┣【929】 削除

┣【930】 re(1):重りをつけての・・・ 2004/2/20(金)13:38 星野1001

┣【931】 re(2):重りをつけての・・・ 2004/2/20(金)13:53 忍

┣【933】 re(1):重りをつけての・・・ 2004/2/23(月)12:01 星野1001

┣【934】 re(2):重りをつけての・・・ 2004/2/23(月)14:00 忍

┣【936】 掟破りのリハビリトレーニング 2004/2/23(月)19:07 星野1001 ≪

┣【937】 掟破りのリハビリトレーニング（追加） 2004/2/23(月)19:25 星野1001

┣【938】 re(1):掟破りのリハビリトレーニング（追加） 2004/2/24(火)13:30 忍

┣【935】 re(1):重りをつけての・・・ 2004/2/23(月)17:31 トリトン

┣【939】 re(1):重りをつけての・・・ 2004/2/25(水)18:16 yakkai-delico