こんにちは
３４歳　投手です

今回はトレーニングメニューについて
お伺いしたいと思います

今期のチーム活動を終え
来期開幕に向けてトレーニングしたいのですが
もともと大した筋力も体力も無いので
中学生の投手が
部活でやるくらいの量をしたいと思ってます。

野球部に属した事が無いので
何をどれくらい　やっているのか分かりません。
そこで
たとえば腹筋が何回何セットとか
何キロ走ったとか
具体的に１日のメニューを教えください。
そこから自分なりに量を調整したいと考えてます

宜しくお願いします。

〔ツリー構成〕

【295】 トレーニングメニュー 2007/11/2(金)03:47 でこ ≪

┣【296】 re(1):トレーニングメニュー 2007/11/7(水)02:46 ベテラン投手

┣【299】 re(2):トレーニングメニュー 2007/11/10(土)06:45 でこ