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５月７日の日記 KANA 5/7（水）23:50 ５月７日 ①朝６時３０分起床、７時１０分朝飯、８時家を出た 夜７時４５分帰宅、８時から９時まで運動塾、９時１０分風呂、９時４０分晩飯、１０時３０分１１時３０分迄パソコン、１２時寝る予定 ・・・・・・歯磨き・・・・・・・ 朝・起床後６時３５分、５分 夜・ねる前１１時４５分、５分 ②朝・ふりかけご飯１杯、味噌汁１杯、水２杯、パイナップル５切れ、７時１０分 間食・チョコやコアラのマーチ２個１０時、ミルクミニパン１個１１時 昼・弁当・コロッケ、パイナップル３切れ、ライチ２個、グレープフルーツ２切れ、ミニトマト１個、から揚げ２個、など、１２時３５分 間食・パイナップル６切れ、グレープフルーツ４切れ位、７時４０分 夜・ご飯１杯と半分、豚肉３切れ、味噌汁１敗、レタス中皿１杯、水二杯、ところてんおわん１杯、９時４０分 間飲・水２杯、ねる前 ③朝飯後から１０時までは結構良かった。１０時頃お腹がすいたのでチョコを食べてゴシゴシした。しかししっかりゴシゴシしなかったため時間が経つと酸味の口臭が感じられた。その頃少し男子１りと話した。１１時頃パンを食べてゴシゴシした。少し良くなった。お昼前でもそんなにきにせずに鼻呼吸でいた。お昼前の授業で気になったときはゴシゴシしたり舌をそらしたりした。 昼飯後はガムはかまず水でゴシゴシした。昼休み少し男子１人と話したがしぐさは気にならなかった。また２時３０分頃になるとガムをかんでいる日はガムと口臭臭くなるのだがあんまり気にならなかった。しかし３時頃になると少し口臭が気になったが水でゴシゴシした。３時頃結構男子１人と話した。 放課後の部活でもいつもよりは気にならなかった。気になったときは水でゴシゴシした。さすがに７時頃になると気になったがまわりのしぐさは気にならなかった。 帰宅後母にかいでもらったら無臭だそうだ。 運動塾前にフルーツを食べてから行った。運動塾でも普通に鼻呼吸でいられたし男子と話しても結構普通だった。 今日はの午前中はそんなに良くなかったけど午後はガムをかんでいるより良かった。 運動塾でもいつもより良かった。 あと同じ男子としか話していないので他の男子とも話さなければ・・・・ 後１週間・・・・ RE:５月７日の日記 名前：HONDA 5/9（金）02:24 自分の口腔内感覚の変化を注意しながら、口臭を自覚する前に、コントロールができるようになってきています。 リストのページに戻る |
