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2006/12/23(土)08:38 - Gun太 - flh1agu004.kng.mesh.ad.jp - 13216 hit(s)
*私見ですが、私も18歳で今のチームを立ち上げた時は、強肩では無く練習と自己鍛錬で、
現在に至っております。まずは、肩周りの筋肉の強化、体系と基の筋力にもよりますが、
1kg〜1.5kg程度のアレイでシャドウピッチング(肘を耳横から出すように)
そして、チームの打撃練習時にバッティング投手をやるチームメイトに気持ちよく打たせてやり、
自分は、最後に打つ、これで肩のスタミナもつく、仕上げは丸ゴムチューブでインナーマッスルを
鍛える(ドアノブや柱に固定し、腕を伸ばした状態で軽い負荷で軽い疲労感を得るまで)
簡単で申し訳ないですが、自己啓発でやるしかないので頑張って下さい。
ちなみに、強肩ってどの程度になりたいか?それによっても強化方法は変わってくるから。
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【1586】 強肩に!! 2006/12/20(水)21:32 強肩捕手 |
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