名前：HONDA 1/12（土）02:59

＞男の子が私が喋りだしたら「口臭やっば〜」と言ったんです。すごいショックでした。

確かに、その場合はショックを受けますね。ちょっと恥ずかしいかもしれません。でも、少なくとも、あなたは自臭症ではなく他人が不快に思う口臭があったことになります。そのことは、ある意味で喜ぶべきことかもしれません。「自臭症」よりもはるかに治せるチャンスが多いからです。また治療も簡単なんです。「自臭症」の場合だと、専門の病院に言っても「気にしすぎ」と言われるか、精神科に送られたりしてそれっきりになることが多く、転々としなければいけません。また、自臭症だと真剣に治療にあたってくれるところがほとんどないのが実態だからです。でも、あなたは今のうちに治しておかないと、これからずっと悩み続けて何十年も苦しむ可能性があります。

＞私が口臭を気にし始めたのはやっぱりクラスの男の子に口臭のことを言われたのがきっかけでした。

他人に不快を与える「他臭症」は治療も簡単で治るのも早いのですが、最近増加してきているのは、気にするあまりに、他臭症を解決した後に「自臭症」に陥ってしまうケースです。このような人を「仮面他臭症」と呼んでいます。「他臭症」の仮面をつけているが、その下に「自臭症」の仮面もつけているケースです。したがって、必要以上に不安にならないことです。

＞はやく口臭をなおしてたくさんいろんな人とお喋りしたいです。あと舌がふつうの人とくらべるとぶあついんです。それとしたの奥のほうにあるブツブツしたのが黒いんです。ほんと口臭をなおしたいです！！！！

慌てないことです。これから書く手順どおりに一つ残らず実行してください。

１．最寄の歯医者に行って「口臭に対して不安のあること」を訴えた上で、一般歯科的検査と治療を受けてください。

同時に、歯医者で処方される防臭性と殺菌性のあるうがい剤を処方してもらいます。（これらのうがい薬で口臭を完全に克服することは不可能です。あくまでも治療中に存在する病的口臭に対する対症療法的手段として使用するにとどめてください。）

２．口臭対策室にある記事をもれなく読んでみてください。そして、口臭に対する実践的な考え方や知識を身に付けるのです。同時にリンクされている記事についても全て読んでください。その上で、歯医者の治療に平行して、自臭症の治療に順ずる家庭に於ける生活習慣の食生活習慣の改善や、口腔内機能の改善のための訓練なり、歯磨き方法などを、実践して自分なりに記録（口臭日記）をとり続けてください。

３．１からはじめる時に、家族に協力を得ることを忘れてはいけません。最寄の歯医者では、ほんだ歯科のように幾種類ものシステムの全く異なる口臭測定器や呼気分析装置を持っているようなところはありません。しかし、鼻でにおいをかいでもらう方法は、どんな口臭測定器よりも正確なので、特に歯医者で先生がにおいを鼻でかいでくれる限りは問題ありません。家族の協力を得るのは、家族の誰かに定期的にあなたの口臭を判定してもらうのです。
つまり、あなた専用の正確な口臭測定器が必要です。あなたが臭っているかもしれないと思うときに、ハーとしてみて口元から何センチくらいのところでどのような感じの臭いがするかを教えてもらいます。(これがとても大切です。）

この結果を、あなたが取り組む、口臭日記に一週間おきに記録していってください。口臭を測ってもらう前に、事前に「自分自身は口臭をどのように思っているか」を書き込んでいきます。そうすれば、あなた自覚している状態と他人が感じている程度の差を知ることができます。自覚的な臭気と他人が感じている臭気はとても違います。口臭日記はカルテの役割になります。１人で行う時は、この作業がとても大切なのです。

４．１と２を平行して３ヶ月がたっても、家族の評価に何の変化もない時は、口臭専門の治療を受けることが必要です。大学病院クラスの口臭外来受診してください。

５．人と会うことが大変憂鬱であったり、学校に行くこと自体に精神的な不安を抱いたり、呼吸が苦しくなたり、唾液などが飲み込みにくいような感じのあるときは、口臭治療に障害を与えるほどの過度の精神的緊張を自分でコントロールできなくなっていますから、平行して「心療内科」を受診して、精神的緊張のコントロールを依頼しましょう。口臭治療の成果は格段にあがるはずです。

６．治療を開始したら、少なくとも悪くなることはないのだから自信を持って、びくびくしないで、スマイルを作るように努力することです。
スマイルの口は最も口臭を引き起こしにくい状態です。

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おまけ 名前：HONDA 1/12（土）03:02

（おまけ）

上記以外で絶対にしてはいけないこと：朝飯を抜かないこと。舌磨きはしないこと。


守ること：起きてすぐすぐと寝る前の歯磨きは必ず行うこと。食後の歯磨きは口臭対策室に書いてある方法で行うこと。

これだけのミッションを確実に実行して、３ヶ月しても解決しない時は、もう一度相談してください。必ず成功します。

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