鼻臭の発生メカニズムと対応 掲示板の回答より （2001/8/22） 鼻臭と口臭については、関連して悩む人が非常に多いです。 鼻臭には、次のように分類されるでしょう。鼻臭の現象がどのようにして起こるのかがわかれば、対策（解決策）がわかります。 （A)口の中の臭気と緊張に由来する鼻臭（耳鼻科的な問題のない自臭症の人に多いタイプです。） この鼻臭の起こるメカニズムは次の２通りの場合が考えられます。 （１）自臭症の人や、緊張しやすい人に多く、精神的な不安や緊張を感じると、舌が硬直して舌の奥のほうが、口の天井に付着し、気管と鼻腔がつながった状態になり、口が前後で２分された状態になる。 舌の奥（口の奥の咽頭付近）や喉頭付近で発生し・溜め込んだガスは、すべて鼻腔に流れ込むので、ガスが蓄積されてくるとくさい臭いを感じるようになる。 （２）口臭がするのではと、強い不安を感じると舌の表面は、口の天井に強く密着してしまい、口の中にはスペースがなくなり、また、唾液はどんどん嫌気的になっていくので口の中には、嫌気性菌が作り出す、口臭ガスがどんどんたまっていく。 また、このとき、口臭ガスを口から出してはいけないと言う強い心理が働き、多くの場合口は意識的に強く閉じられている。 そのために、口の中に溜め込まれた、口臭ガスはガスの逃げ場がなくなり、口の奥から鼻に流れ込み鼻臭を感じるようになる。 この種の鼻臭は、自覚的に感じるが他覚的な鼻臭になる事はまれである。 この鼻臭に含まれる口臭ガス濃度は、ほんだ歯科の患者で測定した結果、口臭ガス（口腔内ガス）の約２分の１の濃度だった （対策；解決策） 緊張緩和の訓練 １．この鼻臭を感じた時は、上下の奥歯があたっているはずなので、とりあえず上下の奥歯があっている場合は、当らないようにしてください。それだけで、口の緊張は緩和します。 ２．この種の鼻臭を感じた時は、笑うまねをして下さい。（口の緊張緩和） ３．舌を口の中で動かすようにしてください。（ガムを噛むなど、口を機能させると解消します。） ４．舌の運動訓練を行う事。通常の舌の筋肉トレーニングに加えて、舌先を天井にそって動かせ後ろに屈曲させ、のどちんこを触れるような感じで行う訓練を追加する。（舌の奥の緊張緩和ができます。） ５．会話するとか、おいしいお茶を飲むとか、精神的な緊張緩和を行うとさらに効果的。 ６．ゆっくりと深い深呼吸も、効果的です。 （B)耳鼻科的疾患に関連する鼻臭 鼻腔内に副鼻腔炎などの耳鼻科的な疾患があったり、鼻が詰まっている場合は、鼻呼吸によって臭い臭気を感じます。鼻腔の常在細菌はブドウ球菌なので、腐敗臭がします。 また、緑膿菌由来の鼻疾患では、緑っぽい鼻汁が特徴的で、緑膿菌はブドウ球菌以上に悪臭を放つために、他人にもわかるような鼻臭がします。 また、後鼻漏となって口腔内にも逆流するために、同じ種類の臭気が口臭となって現れます。 （対策；解決法） 耳鼻科を受診し、耳鼻科的な問題を解決する事。 鼻が詰まっているからといって、口呼吸しない事、さらに悪循環になります。 鼻を良くかむようにして、鼻の清潔を心がける。治療的には点鼻薬が有効です。耳鼻科医と相談して下さい。 （C）上記AとBの混合型 対策は上記　Aの場合とBの場合の混合です。